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山花爛漫小米到底好在哪兒？
添加時間：2018-03-21 點擊量：2688
導(dǎo)讀
天天山珍海味會吃膩，
但是天天不重樣吃小米粥會怎么樣？
會期待明天會是什么粥吧？
小米營養(yǎng)價值在哪兒？怎么挑選？
怎么識別好的小米？
你一定要知道！
1.維生素、礦物質(zhì)含量
小米營養(yǎng)全面，是不需精制即可食用的谷物，因此其中的維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素得以保存，這些礦物質(zhì)和維生素都是人體不可缺少的物質(zhì)。
2.膳食纖維含量高
小米含有豐富的膳食纖維，具有抗氧化和維護腸道健康的作用。
3.含胡蘿卜素
一般糧食中不含有胡蘿卜素，而小米每100g含量高達0.19mg。胡蘿卜素攝入人體消化器官后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，它可改善夜盲癥、皮膚粗糙等狀況。
4.秸稈是個寶
小米的秸稈是禾本科作物中營養(yǎng)價值最高的，每千克約含16g可消化的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于0.4個飼料單位。因其質(zhì)地柔軟，有甜味，適口性好，是北方家畜和家禽的重要飼料。
5.氨基酸含量豐富
小米的氨基酸種類齊全，含有人體必需的八種氨基酸。除賴氨酸偏低外，其余均符合聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）所推薦的模式。
選優(yōu)質(zhì)小米的望聞問切功夫你掌握了幾成？！
看：正常的小米米粒大小、顏色均勻，呈乳白色、黃色或金黃色，有光澤，很少有碎米，無蟲，無雜質(zhì)。
聞：正常小米聞起來具有清香味，無其他異味。嚴重變質(zhì)的小米，手捻易成粉狀或易碎，碎米多，聞起來微有異味或有霉變氣味、酸臭味、腐敗味和不正常的氣味。
嘗：正常小米嘗起來味佳，微甜，無任何異味。次質(zhì)、劣質(zhì)小米嘗起來無味、微有苦味、澀味及其他不良滋味。
另外，可取少量小米放于軟白紙上，用嘴哈氣使其潤濕，然后用紙捻搓小米數(shù)次，觀察紙上是否有輕微的黃色，如有黃色，說明該小米中染有黃色素；也可將少量樣品加水潤濕，觀察水的顏色變化，如有輕微的黃色，說明摻有黃色素。
選擇優(yōu)質(zhì)小米，做最榜的餐桌安全衛(wèi)士！
吃小米選安全放心的——山花爛漫小米產(chǎn)自紅色革命根據(jù)地山西·呂梁·興縣/富含鋅元素
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你，還在等什么？
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